Dans le traitement de l'obésité et la correction esthétique de l'abdomen, le massage anticellulite est prescrit comme l'une des nombreuses procédures physiothérapeutiques. En combinaison avec un régime alimentaire et une activité physique modérée, il vous permet d'éliminer rapidement les manifestations de la cellulite primaire.
Indications du massage abdominal anti-cellulite
Massage abdominal anti-cellulite depuis la fin du 20ème siècle. est devenu l'un des types d'exposition les plus populaires. De nombreuses femmes rencontrent le problème d'une peau d'orange disgracieuse sur leur ventre à un degré ou à un autre. Ils sont prêts à faire tous les sacrifices pour corriger ce défaut.
L'opinion largement répandue selon laquelle le massage anticellulite est une panacée pour éradiquer les manifestations de la cellulite est tout à fait erronée. Cette procédure est l'un des composants de la lutte contre un phénomène désagréable et a ses propres indications et contre-indications.
Les indications du massage sont les suivantes:
- un ensemble de mesures pour le traitement de l'obésité;
- dysfonctionnement du gros intestin;
- à titre préventif au stade initial des manifestations;
- la formation de dépôts graisseux locaux.
Le problème de la formation de dépôts dans le bas de l'abdomen doit être souligné. Le fait est que même pendant l'entraînement physique le plus actif, la zone spécifiée est exposée au moindre effet. En conséquence, la combustion des graisses dans cette zone se produit uniquement avec l'entraînement cardio.
Compte tenu du fait que la cellulite est une violation du métabolisme cellulaire, le processus de combustion est lent et inégal. C'est pourquoi un massage du bas de l'abdomen peut aider à lisser la couche de graisse sous-cutanée et à éliminer l'excès de liquide.
À l'avenir, lors de l'entraînement cardio, ce fait contribuera à la destruction uniforme des graisses et au métabolisme cellulaire normal.
Les bienfaits du massage anti-cellulite du ventre
Les bienfaits du massage abdominal anti-cellulite ont leurs propres caractéristiques:
- Élimination accélérée des toxines du corps (en raison du fait que la projection de l'intestin pénètre dans la zone touchée).
- Amélioration supplémentaire de la circulation sanguine dans les zones massées.
- Amélioration générale de l'état et de l'élasticité de la peau.
- Alignement de la couche de tissu adipeux sous-cutané.
- Les conditions optimales sont créées pour la décomposition ultérieure et l'élimination des graisses.
- Élimination du phénomène d'œdème dans le bas-ventre et la région pubienne.
- Normalisation de l'apport sanguin aux organes pelviens.
- Amélioration de l'écoulement veineux du sang et du drainage de la lymphe dans le petit bassin.
- Réduire le moment de la perte de poids et du traitement des graisses.
Ainsi, en âge de procréer, le massage abdominal crée des conditions optimales pour les intestins et l'activité des organes pelviens, améliorant le péristaltisme et l'apport sanguin. À un âge plus avancé, ces facteurs augmentent leur importance en raison de changements réguliers liés à l'âge, d'une diminution de l'activité physique naturelle et souvent - et d'une diminution de l'activité sexuelle.
Comment se préparer à la procédure
Le massage abdominal anti-cellulite, qu'une femme commence pour la première fois, provoque toujours un inconfort psychologique: il est inévitable de démontrer ce qui a été soigneusement caché sous les vêtements, et si le maître est un homme, une énorme part de gêne survient.
À ce stade de la préparation, vous devez clairement comprendre que lors du massage de l'abdomen, il y a une particularité à observer la précision des mouvements lors de son exécution.
Mais cette précision pour les mains féminines est loin d'être toujours réalisable pour une raison totalement objective - un apport insuffisant de force et de force. Objectivement, les manipulations doivent être effectuées par un médecin ayant des compétences chirurgicales bien établies. En règle générale, les femmes - les chirurgiens et les obstétriciens ne pratiquent pas de massage. Par conséquent, le choix doit encore être arrêté avec l'homme.
La procédure est généralement effectuée sur une table de massage et dans l'arsenal du maître, il y a toujours un ensemble de draps stériles jetables (s'il n'y en a pas, il vaut mieux ne pas faire la procédure avec un tel spécialiste). Pour vos besoins, vous devez toujours avoir une serviette et des serviettes hygiéniques avec vous.
La plupart des auteurs d'articles sur les règles des procédures de massage affirment qu'avant la procédure elle-même, vous devez vous laver avec un gommage. C'est l'une des idées fausses courantes: il est impossible d'effectuer des procédures à l'eau et même d'essuyer avec des lingettes humides au moins 1 heure avant les manipulations. La raison est décrite ci-dessous dans la technique de massage.
Pendant la procédure, vous n'avez pas besoin de faire de mouvements inutiles et de vous détendre complètement. Informez immédiatement le médecin de l'apparition de douleurs.
Ne manquez pas l'article de colonne le plus populaire: Épilation au laser sur le visage et le corps - comment elle est effectuée, efficacité, photos avant et après, contre-indications.Variétés de massage abdominal anti-cellulite
Afin d'obtenir le maximum d'effet anticellulite en agissant sur la zone abdominale, plusieurs types de massage ont été développés.
Les principaux sont:
- Manuel;
- vide;
Le massage anti-cellulite de l'abdomen est sous vide. C'est facile de le faire soi-même. - Matériel.
Le massage manuel est traditionnellement le plus populaire. C'est aussi le plus efficace en termes d'efficacité. Cela est dû à de nombreux facteurs, mais le plus important est l'influence ciblée sur les zones à problèmes et le contact direct entre le médecin et le patient.
Ce n'est un secret pour personne que pour la pleine activité des muscles et des autres organes, le cerveau transmet des impulsions électriques à grande vitesse aux terminaisons nerveuses à travers le système nerveux. L'électricité usée est éliminée à la surface de la peau. Les sorties de courants électriques sont situées dans des points biologiquement actifs.
La violation de la conductivité en ces points conduit à une distribution inégale des potentiels électriques sur la surface du corps. Cela conduit à la formation de zones d'électricité statique et à la formation de champs électromagnétiques non standard pour le corps. Lors de la production du massage manuel, le flux d'électricité, interagissant avec les mains du maître, est normalisé.
Ce facteur n'est pas pris en compte lors des séances de massage utilisant des huiles et des crèmes. Par conséquent, il y a une diminution de l'effet thérapeutique des procédures effectuées.
Le massage sous vide s'est généralisé en raison de son prix et de sa disponibilité bas: le prix d'une séance de massage manuel dans différentes régions du pays varie de 500 à 1000 roubles et le prix d'un appareil à vide ne dépasse pas 1500 roubles. Cependant, pour un certain nombre de raisons, son utilisation dans ce cas n'est pas recommandée. Le fait est qu'un massothérapeute expérimenté travaille dur, efficacement, mais de manière très douce.
Dans le même temps, éviter les expositions qui peuvent conduire à la formation d'hématomes. La mise en œuvre de procédures de vide s'accompagne toujours d'ecchymoses. Les praticiens des techniques de vide affirment que c'est la norme et après 5 à 6 séances, les hématomes disparaissent.
Dans les instructions d'utilisation des appareils à vide, il y a toujours une recommandation sur l'utilisation de certaines techniques de massage manuel au début et à la fin de la procédure. Ce fait pose en lui-même la question de l'efficacité réelle du vide. Le massage matériel sous diverses formes est largement utilisé dans divers salons et gymnases.
Son essence se résume à un impact mécanique zonal (plus souvent des vibrations) sur certaines parties du corps. Comparé au massage manuel, le massage par appareil a une faible efficacité et son utilisation n'est pas pratique à des fins thérapeutiques.
De plus, les charges vibratoires ont un effet extrêmement négatif sur l'activité des organes internes. Recommandé pour une utilisation en complément des techniques de massage manuel.
Techniques de massage abdominal anti-cellulite
Il existe de nombreuses techniques pour masser l'abdomen. Depuis l'époque d'Avicenne, l'effet thérapeutique du massage sur la graisse sous-cutanée est connu. Et depuis, les techniques de massage se sont développées dans tous les pays du monde. Les plus connues sont les techniques chinoises, indiennes, thaïlandaises et suédoises. C'est sur leur base que les techniques modernes sont créées.
Cependant, la médecine domestique a créé de nombreux développements qui sont non seulement plus étayés scientifiquement, mais aussi très avancés en termes d'efficacité. Un exemple est la méthodologie de l'auteur du professeur A.A. Biryukova.
La séquence de la procédure Biryukov:
- retour;
- cou;
- région pelvienne;
- les hanches;
- tibia;
- estomac.
| Techniques appliquées | Ordre d'exécution |
| Course longitudinale | Les mouvements parcourent toute la surface de l'abdomen à partir de l'ilion et des os pubiens en direction de l'hypocondre. |
| Caresser le long du côlon | Le maître est à la droite du patient. Avec la main gauche, fixée avec la droite, un mouvement est effectué de l'aine droite aux côtes, puis en changeant la position des mains - à travers l'abdomen vers l'hypochondre gauche et vers l'aine gauche. |
| Alternance longitudinale | Avec deux mains du pubis le long de la ligne médiane avec un divorce simultané sur les côtés. |
| Pétrissage double anneau | Les pinceaux sont appliqués sur les muscles. Chaque main effectue un seul pétrissage. |
| Double col | Il est également effectué, uniquement avec les mains proches décalées pour augmenter l'effort. |
Lors de la production de cette technique, chaque technique est alternée avec des caresses.
Algorithme de massage abdominal anti-cellulite
Le massage abdominal anti-cellulite en tant que procédure indépendante est apparu dans les années 70 du XXe siècle. Toute la technique de réalisation des techniques de massage anti-cellulite est basée sur le classique traditionnel. Cependant, au stade actuel, un certain nombre de règles incontestables pour sa mise en œuvre sont oubliées par ignorance ou délibérément.
Pendant ce temps, ces règles sont extrêmement importantes:
| Règles de base du massage | commentaires |
| Le travail est effectué uniquement à la main, sans l'utilisation d'accessoires et de lubrifiants. | Tous les processus moteurs du corps se produisent selon les commandes du cerveau. Les commandes sont transmises aux terminaisons nerveuses par des impulsions électriques. L'élimination des impulsions se fait en les jetant à la surface de la peau dans les points dits biologiquement actifs (BAP). La plupart des sorties d'impulsions électriques sont situées au bout des doigts et dans les paumes. Ainsi, en touchant le corps nu avec des mains propres et sèches, le médecin normalise l'énergie du corps. |
| La préparation du corps pour la procédure (lavage) se termine au plus tard 1 heure avant son début. | Le principe est expliqué au point précédent. Le corps doit être propre et sec. De plus, le flux d'impulsions à travers le corps doit être à l'état naturel. |
| Il est interdit de masser uniquement certaines zones (avant l'étude approfondie d'une zone distincte, un massage préventif général de tout le corps est effectué). | Lorsque vous travaillez dans une zone séparée, la circulation sanguine s'améliore et dans le reste du canal, elle reste la même. Il y a une sursaturation locale des organes de la zone avec du sang avec une sortie difficile.Ceci, à son tour, conduit à un œdème, le plus souvent interne. |
| Il est conseillé au patient d'être complètement nu. | En présence de tout vêtement, il est impossible de fournir une étude rapide et de haute qualité des zones individuelles. |
| Il est interdit d'utiliser des techniques qui provoquent douleur et inconfort chez le patient (seules les sensations douloureuses à court terme sont autorisées avec un retour instantané dans la zone de confort). | Les sensations douloureuses lors du massage manuel sont inévitables. La raison ne doit pas être dans la force et la netteté de l'impact, mais dans la douleur de l'état des muscles individuels. La douleur doit être strictement dosée et, en règle générale, après 5 procédures, elle n'est plus ressentie. |
| L'exposition conduisant à la formation d'hématomes sur le corps du patient est inacceptable (les hématomes, les abrasions et autres manifestations traumatiques sont considérés comme un mariage au travail). | Le principe découle de la règle d'Hippocrate: "Ne faites pas de mal!" L'apparition d'hématomes sur le corps du patient est un facteur extrêmement négatif. Le fait est qu'en présence de tissus lésés, les tissus adipeux ne sont pas excrétés, mais pénètrent plus profondément. Ainsi, les fondations de l'obésité future sont jetées. Il est beaucoup plus difficile de faire face aux tissus adipeux situés en profondeur qu'aux manifestations superficielles de la cellulite. |
Au cours de la procédure, au début, les zones les plus volumineuses doivent être définies:
- épaules;
- retour;
- fesses;
- des membres inférieurs.
Ce n'est qu'après une telle préparation que vous pourrez aller à l'abdomen.
Les principales méthodes de réalisation d'une procédure de massage sont:
| Nom de la réception | Application |
| Caressant | Il s'utilise en début de séance pour réchauffer et activer la réaction de la peau et à la fin pour apaiser et soulager les tensions. Techniquement, au début de la procédure, les caresses se font avec le pinceau entier, à la fin - en zigzag avec le bout des doigts. |
| Pétrissage | La prochaine étape après avoir caressé. Il est utilisé pour le réchauffement final de la zone sur toute la profondeur et pour la préparer à la suite de la procédure. Ils sont produits avec la capture et l'extraction du tissu capturé. |
| Impact de pincement | Ils sont réalisés avec des mouvements doux et lisses, triant les tissus capturés du pubis au niveau de la paume au-dessus du nombril. Tout d'abord, les mouvements vont le long de la ligne médiane de l'abdomen, puis la transition vers les lignes latérales est effectuée. |
| Vibration | Pour activer le métabolisme cellulaire, détendez les tissus en profondeur et éliminez les spasmes musculaires causés par le resserrement habituel de l'abdomen. |
| Trituration | Pour normaliser la circulation sanguine dans la zone massée. Il est effectué dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre et le long des intestins. La graisse sous-cutanée et les muscles abdominaux sont inclus dans le travail. La fonction intestinale est stimulée. |
| Des pompes | Ils sont produits davantage dans le bas de l'abdomen, ce qui n'est pas disponible pour d'autres méthodes. Produit en douceur et pas dur. |
| Techniques de percussion | Dans la région abdominale |
| Uniquement par coups du bout des doigts, par leur forte flexion dans les articulations métacarpo-phalangiennes. |
Durée du massage anti-cellulite
Avec des symptômes évidents de cellulite, il est recommandé d'effectuer 3 à 4 cours de 10 procédures par an. La durée du massage manuel selon différentes méthodes est de 30 minutes. jusqu'à 1,5 heure. Un vrai calcul pour les unités de massage montre que pour un effet total, cela ne peut pas être moins d'une heure, car un grand nombre d'unités de massage sont traitées.
Les techniques abrégées ne produisent pas l'effet souhaité. Ce fait est dû aux fondements physiologiques du massage, exposés dans les écrits des créateurs de ses techniques.
Lors du massage sous vide et matériel, le nombre de procédures reste (à l'exception du massage en boîte, au moins 10 séances sont recommandées). Le temps de la procédure est réduit à 10 minutes. C'est ce facteur qui rend les procédures de vide plus populaires.
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Le massage abdominal anti-cellulite, en plus de propriétés utiles, présente un certain nombre de contre-indications, par exemple des contre-indications absolues:
- maladies du système lymphatique;
- éruptions cutanées et gonflement;
- crise d'hypertension;
- toutes les maladies dans la période aiguë;
- saignement de diverses étiologies;
- l'athérosclérose;
- Néoplasmes malins;
- syndromes mentaux;
- maladies du système endocrinien;
- thrombophlébite.
Contre-indications temporaires:
- bout;
- Grossesse et allaitement;
- maladies gastro-intestinales;
- maladies du système génito-urinaire;
- menstruation.
Si vous êtes très sensible à la douleur, évitez les massages sous vide. On suppose souvent qu'à un âge plus avancé, les femmes souffrent souvent de pathologies des organes reproducteurs et les massages abdominaux peuvent être nocifs. Vous ne pouvez nuire dans ce cas que si vous utilisez les mauvaises méthodes et techniques, ainsi que la violation des règles de leur mise en œuvre.
De plus, la colite fait partie des contre-indications. En fait, dans la pratique, il existe des cas répétés où, avec des indications d'intervention chirurgicale, un massage de l'abdomen en modes doux, il est possible de sauver le patient de l'opération inévitable.
Souvent, de nombreux massothérapeutes et représentants de divers salons sont muets sur les dommages potentiels pouvant résulter d'un massage mal effectué. Cela concerne en particulier la justification de la présence d'hématomes sur le corps du patient après les interventions. Les techniques du vide se démarquent particulièrement à cet égard.
La base du danger dans ce cas réside dans les caractéristiques physiologiques de l'organisme. En soi, un hématome, même mineur, est une blessure qui permet la pénétration du tissu adipeux dans des couches plus profondes. Y compris vient le tissu musculaire. Ainsi, des lésions se forment, qui ont tendance à se développer davantage.
De plus, leur manifestation a été reportée pendant une période de temps significative. Fondamentalement, ils commencent à se manifester par une diminution de l'activité physique active. Cette période est le début d'une maladie telle que l'obésité. Les manifestations visuelles, comme avec la cellulite, sont absentes, mais les volumes corporels augmentent progressivement.
À un stade précoce, il est encore possible de corriger la situation avec des méthodes anti-cellulite standard, mais avec une situation négligée, le patient devrait déjà suivre des traitements complets contre l'obésité.
Le massage anti-cellulite n'est pas seulement un adjuvant efficace dans la correction cosmétique de l'abdomen, mais aussi un bon prophylactique contre le développement de la cellulite.
Conception de l'article:Lozinsky Oleg
Vidéo sur la façon de faire un massage abdominal anti-cellulite
Massage anti-cellulite de l'abdomen. Sculpture. Technique d'exécution: